什么时候晒太阳最好

2023-02-09 19:41

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一般来讲,如果是为了治疗或者预防骨质疏松,应该在上午10点到下午2点之间晒太阳最好。
常看到老年人或者是绝经期后的女性会出现骨质疏松的情况,一般医生都会建议患者要多晒太阳。应该选取上午10点到下午2点的时间进行晒太阳,效果最好,会促进人体维生素D的合成和钙质的吸收。另外,要注意在冬季晒太阳,其不能达到良好的效果,往往需要同时口服补充维生素制剂才可以。
此外,日常生活中晒太阳可以明显提高肠胃消化吸收转化气血的能力,通过晒背、脊柱、腰部可以提高小肠和胰腺消化酶的活性,从而达到调节肠胃的效果。而且阳光中的红外线具有热效应,可以促进局部血液循环,减轻关节部位的疼痛。

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