腰扭伤了以后多吃蛋白含量比较高的食物，比如牛奶、豆浆、鸡蛋、瘦肉等，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充扭伤恢复所需要的维生素。避免吃辛辣、刺激性的食物，避免吃生冷、油腻的食物，避免吃容易导致机体过敏的食物，比如海鲜、蘑菇等，可以多晒太阳，促进钙的吸收。
腰部可以使用支具外固定，限制异常活动，避免扭伤症状的进一步加重。如果疼痛的比较严重，卧床休息，给予局部的理疗，或者外用氟比洛芬巴布膏缓解疼痛的症状，也可以口服依托考昔、塞来昔布，或者双氯芬酸钠肠溶片等非甾体类的消炎镇痛药物进行辅助治疗。
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"腰部扭伤之后具体吃什么可以分为两个方面：一个是饮食方面，另外一个是药物方面。刚开始腰部扭伤疼痛、刺激，有可能引起腹胀或者便秘的情况，所以应该吃些好消化的食物，比如多吃蔬菜、水...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/06/14 收听(37820)
01:39
临床上有许多腰部扭伤的患者，存在以下几种情况： 1、单纯腰部扭伤：这样的扭伤通常要卧床休息2周，可以应用云南白药或者黑膏药等活血、去疼药物；疼痛比较重可以口服...
王孝辉│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区
2023/02/09 播放（53934）
"扭腰又叫做急性腰扭伤，是腰椎的小关节错位和紊乱所导致的一种疾病，如果出现这种症状，建议多平躺休息，一般急性腰扭伤的病程在5-7天左右，在此期间可以选择口服一些止疼的药物配合休...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/06/08 收听(30108)
"腰背扭伤了之后，首先要积极的完善检查，包括腰椎的核磁共振检查以及普通的x光片检查，如果必要，还要完善腰椎的CT检查，明确损伤的具体程度。对于年轻人来讲，一般不会有太大的问题，...
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2023/03/26 收听(52708)
腰扭伤我们一般认为是急性腰扭伤，多见于做体育运动、扭腰、搬重物的时候急性的腰部损伤，这会引起急性的腰部疼痛，同时会伴有腰肌的痉挛，病人会感觉到腰部的僵硬、活动受限。治疗上就要避...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/01/26 收听(17766)
急性的腰扭伤，一般多由于高强度的劳动或者体育运动过程，从而引起腰部突然扭伤。腰部突然出现损伤，最好建议先严格卧床休息，避免进行活动，如果继续活动或者继续的劳累，就会使肌肉一直处...
邓志勇│邹平市中医院
2023/12/17 收听(35990)
"患者腰部扭伤后，应该立即前往医院检查以明确是否有腰椎或者肌肉软组织的损伤，如果只是肌肉和软组织的损伤，患者应尽量卧床休息三到四周，以降低肌肉痉挛程度，从而避免腰部肌肉水肿加重...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/10/30 收听(68484)
02:09
腰椎扭伤之后最有效的治疗方法就是卧床休息，避免腰椎的负荷，从而能够使肌肉、韧带、关节囊得到很好的愈合。腰椎周围有很多强大的肌肉包裹，所以一旦出现损伤，尤其是软组织损伤，一...
纪泉│北京医院
2023/07/23 播放（45245）
腰扭伤一般一周可以好。腰扭伤是因为突然改变体位，如突然站立，导致肌肉牵拉进而造成腰部扭伤；此外，腰椎小关节紊乱也会出现腰扭伤的情况，表现为突然腰痛明显，腰椎处于歪的状态，...
徐海林│北京大学人民医院
2023/04/19 阅读(4906)
"腰扭伤通过休息、制动、伸展锻炼结合药物口服，7-10天，大部分腰扭伤的病人可以完全缓解。但是因为腰部扭伤，肌肉痉挛可能有潜在性的对脊柱的损伤反应。故在休息的前3天，避免直接压...
苏毅│安徽中医药大学第二附属医院
2023/12/15 收听(97498)
01:48
腰扭伤是在门诊或者急诊，或者在推拿科非常常见的一种疾病。多见一些年轻人，比方年轻人去搬东西，突然间说不行了，腰扭伤了，在疾病谱上叫做腰椎扭挫伤。这种如果排除其它类的疾病之...
赵兵德│广东省中医院
2023/12/03 播放（79176）
02:54
腰扭以后应对扭伤程度进行评估，如果为轻度扭伤，治疗办法如下： 1、休息，停止工作、卧床休息，如仰卧在硬板床上，可在床上垫一个厚被子，并在腰下垫软枕等，可减轻腰...
陈江│北京中医药大学东直门医院
2023/09/23 播放（72592）
腰扭伤了首先要注意休息，避免长时间伏案工作、避免弯腰搬重东西、避免低头玩手机。腰扭伤后腰肌存在无菌性炎症，同时还会有肌肉痉挛情况，这时一定要多卧床休息，要卧硬板床，不要睡很软的...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/08/28 收听(90052)
"出现腰部的急性扭伤，多是由于腰部的韧带、肌肉拉伤所导致。出现腰部扭伤后，应立即卧硬板床休息，避免劳累，加重腰部疼痛的现象。出现腰部扭伤后，应立即用冷水或冰袋，对扭伤部位进行冷...
邓志勇│邹平市中医院
2023/07/15 收听(12122)
"腰扭伤了，首先要保持舒适的姿势，安静休息。此时可弓腰伏在床上，但不可躺在太过松软的床垫上，应避免仰卧、双脚伸直这种姿势，这样不但增加疼痛，更可能使腿部麻痹。冷敷可以减缓疼痛，...
马成海│河北省沧州中西医结合医院
2023/04/09 收听(49408)
"腰部扭伤最常见的原因是腰大肌在剧烈的运动，或者受到不恰当的腰部旋转运动，容易造成腰大肌损伤，甚至可以引起腰椎横突出现骨折的情况。建议进行制动治疗，腰部、腰围在支具的保护下3-...
李伟雄│娄底市骨伤医院
2023/03/19 收听(57974)
"扭伤了腰一般需要采取如下的综合处理措施：首先应该进行卧床休息，休息时间为1-2周。休息期间，给予局部的热敷理疗或者是涂抹一些红花油或者正骨水等，具有活血化瘀作用的中成药物，这...
赵伟光│邯郸市中心医院
2023/08/18 收听(40408)
"腰扭伤往往是腰部肌肉的扭伤，或者是腰椎小关节的挫伤，表现为严重的疼痛、肌肉的痉挛。治疗方法应该包括以下几个方面：第一、患者应该卧床休息，卧床休息时腰部肌肉会放松，有利于恢复。...
陈建海│北京大学人民医院
2023/02/09 收听(45008)
"腰扭伤了可以损伤到肌肉以及导致小关节紊乱，如果腰扭伤不能活动，强迫在某个姿势不能动，这时要进行相关的CT检查，如果CT检查没有明显的骨折，考虑是小关节的紊乱或者腰肌肌肉的急性...
常克武│七台河市人民医院
2023/03/08 收听(73826)
"在腰部扭伤的急性期，一定要禁止腰部运动，最好是在床上静卧休息，48小时之内冷敷，48小时之后热敷以及微波理疗，期间可以使用活血化瘀的药物治疗和消肿止痛的药物治疗。如果腰部扭伤...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/05/05 收听(23404)
