碳酸钙适合婴儿吃吗

2023-12-24 04:17

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碳酸钙婴儿是可以吃的,但是吃钙必须在维生素D充足的情况下,才可以吸收。正常的情况下,维生素D的需求量是400U,获取维生素D的方法有两个途径:
1、最简单的途径就是每天吸收日光浴3个小时以上,达到维生素D不缺乏的程度。夏天也不用暴晒,可以在房檐下、树根底下或者在房间把窗户打开,阳光就可以进去照射,这样保持3个小时就可以达到不缺维生素D。
2、还有获取的方式特别是在寒冷的冬季,尤其东北更容易缺维生素D,没有光照。每天口服400U,也可以达到补充维生素D的目的。这样就不缺维生素D,钙能才能够吸收。如果维生素D补足,不用刻意的补钙,因为营养中的钙不是很缺乏。正常的吃奶、鸡蛋、鱼、肉、虾,这里边都含有丰富的钙,基本上能达到钙的要求,主要是强调维生素D的补充,这个是非常重要的。否则维生素D不足,吃钙也不吸收,多余的钙可从粪便排出。

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