正常女性的体脂率等于身体脂肪的总量除以体重，体脂率是人体脂肪所占的比重，正常情况下女性的体脂率在20%-25%之间，体脂率偏高和偏低，都会对人体产生一定的不良影响。
当体脂率过低可能会导致内分泌失调，女性出现闭经、不孕等。当体脂率过高时，容易诱发心脑血管疾病、糖尿病等。
若想降低体脂率，可通过控制饮食，减少热量的摄取和参加体育锻炼、增加运动量来完成。
注意不要吃过多的甜食以及油炸食品，要做适量的有氧运动和力量训练，每周至少要有3-5天的训练，每天30分钟的锻炼时间，可以慢跑、游泳、骑自行车等。
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"女性的正常体脂率在25%-28%之间，保持正常的体脂率不仅有助于维持身材美观，而且有利于保持血管弹性，也可以保持身体的健康状态。体脂率是指身体中的脂肪含量，脂肪含量处于正常范...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/12 收听(66832)
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女性正常体脂率在20%-25%，通常体脂率在20%左右就属于正常。体脂率主要是身体脂肪含量的百分比，体脂越高说明脂肪含量越多，对于身体的副作用越大。脂肪堆积在腹部比较明显...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/08/27 播放（83146）
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体脂率就是身体中脂肪含量的百分比。和女性相比，一般男性体脂率相对要低，女性相对体脂率要高。现在有的查体中心能测体脂率，实际上就是先测总的体重、身高，然后测此人身体中脂肪含...
陆菊明│中国人民解放军总医院
2023/12/13 播放（53374）
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想要知道自己的体脂率，可以进行体脂成分的分析和测定。当然最精确的是通过CT或者磁共振进行体脂率的计算，但是花费比较贵。如果想知道自己是否出现体脂超标，可以通过简单的计算自...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/01/05 播放（54664）
"体脂率的正常范围，成年女性一般在20%-25%，男性在15%-18%，运动员的体脂率会与正常人有所区别，男运动员体脂率在7%-15%，女运动员体脂率在12%-25%。体脂率指...
聂志扬│北京医院
2023/04/11 收听(62338)
"正常体脂率范围是多少呢？正常男性的体脂率在15%-18%，正常女性的体脂率在20%－25%，但是体脂率视个人情况而定。对于体育赛事的运动员或者生活中喜欢运动的人而言，他们的体...
柳星│安徽中医药大学第二附属医院
2023/08/02 收听(34746)
01:44
女性正常体脂率在20%-25%，而男性正常体脂率在15%-18%，需要把体脂率维持在正常的范围之内，体脂率过高过低都不好，具体会有以下影响： 1、体脂率过高：...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/03/02 播放（51172）
"体脂率是指正常脂肪占体重的百分比，正常成年人的体脂，脂肪率分别是男性15%-18%为正常，女性25%-28%为正常。体脂是人体内重要的物质，体脂过多会引起人的肥胖，肥胖可以引...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/09/05 收听(43104)
"体脂率是指人体内脂肪占人体总重量的比例，又可称为体脂百分数，主要是用来反映人体内脂肪的多少，是判断人属于肥胖、偏瘦还是正常体型的标准。正常男性体脂率15%-18%，女性患者可...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/12/28 收听(90856)
成年女性正常的体脂率在20%-25%，女性的体脂率比男生高一些。如果是运动员体脂率可能会偏低，成年女性运动员体脂率在12%-25%之间。但是要注意体脂率的指标只适用于成年人来进...
聂志扬│北京医院
2023/01/21 收听(33142)
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李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/08/09 播放（36337）
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女生体脂率19%稍微低于正常值，目前对于女生体质率正常范围是20%-25%，男性体脂率是15%-18%。男性和女性生理解剖结构上存在差别，女性有比较发达的乳腺器官，含脂肪...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/12/22 播放（71234）
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女生体脂率24%属于正常高值，这样的女生看起来显得比较丰满，女性体脂率正常是20%-25%，男性正常体脂率是15%-18%。因为男性和女性生理解剖上的差异，女性有乳腺器官...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/06/24 播放（54680）
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BMI是体重指数是国际上对患者是否发生肥胖进行计算的标准公式，正常的BMI计算方法是体重除以身高的平方就是患者的BMI。正常人中国人小于24kg/m^2，24-26kg/...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/08/04 播放（82716）
体脂率指的是身体脂肪的总量占体重的比例，它可以作为一个指标来反映一个人是否超重和肥胖，体脂率的计算公式相对复杂。需要先计算一个人的脂肪总量，男性的脂肪总量计算公式为腰围乘以0....
侯旭│山东省立医院
2023/04/10 收听(57970)
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体脂率的计算公式其实有很多，但最简单的公式就是(体内脂肪的重量÷体重的质量)×100%。通常还可以采用一些其他方式来了解脂肪的含量，比如使用体重检测仪、人体成分分析仪，最...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/05/10 播放（44296）
体脂率降低的方法有很多，常见方法有饮食降脂和运动降脂。饮食上多吃低热量高纤维的食物，比如粗粮，蔬菜、水果等。这些食物的热量较低，而且粗粮中的粗纤维能够使人产生饱腹感而减少热量食...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/22 收听(90692)
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体脂率是人体内脂肪含量占人体体重的百分比，又称为体脂百分比，体脂率的测定主要有以下几种方法： 1、医学方法：医学上经常用的测量方法是体脂率的金标准，但是比较复...
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/08/08 播放（32863）
"通常情况下正常成年男性体内脂肪含量占体重的10%-20%，女性为15%-25%。体脂率指的是人体脂肪的含量，通过生物电阻抗法测量的体脂率可以用于肥胖的诊断。如果男性的体脂率>...
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/03/17 收听(64872)
"男性体脂率一般10%-18%视为正常，体脂率是指机体脂肪的重量，占人体总重量的百分比，又称为体脂百分比。发生肥胖时，体脂率是增高的。如果肥胖到一定程度，体脂率会很高，发生肥胖...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/03/10 收听(72190)
