2023-08-15 16:19
没休息好头疼怎么缓解
如果是没有休息好,比如整晚都在加班工作没有睡觉,第二天出现头疼,通常认为是紧张性头痛的可能性大,紧张性头痛属于原发性头疼的类型,是因为头颈肩部的肌肉过于紧张,对神经产生压迫而导致的。如果整晚不睡,长期的肌肉处于紧张的状态,并且思维处在活跃的过程当中,或者周边的空气流通不好,以及缺氧等都会加重紧张性头痛的发作。紧张性头疼或者没休息好的头疼要缓解,要马上停止伏案工作,起来活动一下,出门换一下新鲜空气,晒晒太阳,做一做简单的工间操,把头颈、肩部充分的伸展一下,使气血运行起来,是缓解头疼的第一步。第二要把营养和水分补足,比如喝点热牛奶、喝点温开水等,吃一份营养充分的早餐,对缓解头疼都是比较好的。如果有条件还可以泡热水澡,或者热水淋浴,都可以有效缓解肌肉的紧张。如果还不缓解,可以到医院进行按摩治疗,效果也是很好的。