2023-12-10 15:00
什么食物饱腹感最强
擅长: 糖尿病、肥胖症、1型糖尿病、2型糖尿病、营养不良、微...
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高蛋白、高脂肪、富含膳食纤维、体积大的食物饱腹感强，如蛋炒饭、五花肉，炸鸡翅、炸鸡腿，以及玉米、燕麦等全谷物，还有红豆、绿豆等杂豆，红薯等薯类，花生、核桃等坚果类，以及蔬菜、水果、豆腐、油炸食品等。进食这些食物后容易饱，消化吸收慢，较长时间也不饿。以上食物具体又分为两类，一方面是高脂肪、高能量饱腹感强的食物，适用于高强度劳动或训练的人群，另一方面是低脂、低能量饱腹感强的食物，适用于减肥人群。
徐艳娟 副主任医师
路臻 副主任医师
王一清 主治医师
郭立芳 主任医师
张天鹏 副主任医师
张维嘉 副主任医师
