如何克服紧张-有来医生

如何克服紧张 2023-12-30 23:37: 病情描述：

如何克服紧张

李安宁副主任医师首都医科大学附属北京安定医院

擅长: 精神分裂症、抑郁症、焦虑症等常见精神疾病的诊断与治疗...

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紧张是常见的一种情绪反应，克服紧张的方式有很多，不同的人可能适合不同的方式。常用的方式有放松训练，包括深呼吸放松、肌肉放松等以及适度运动、或者是紧张的时候可以关注于本身的情绪反应，分析情绪紧张来源，调整对事情的认知看法，都有利于有效的缓解紧张情绪。对于长期的紧张已经引发焦虑症的患者，可以考虑在医生指导下服用抗焦虑药物进行治疗。

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