2023-08-25 15:39
什么帮助睡眠
擅长: 头痛、眩晕、焦虑症、失眠、脑梗塞、脑出血等神经系统疾...
已帮助259309人
帮助睡眠的食物有很多，如果平时睡眠不好，可以吃以下这些食物：1.首先是晚饭的时候可以经常的喝点小米粥或者是桂圆大枣粥，山药百合粥，都具有很好的镇静安神，健脾养血，提高睡眠质量的作用。2.晚上睡觉之前还可以喝杯热牛奶，或者是喝点蜂蜜水，也可以促进睡眠。3.平时可以多吃一点橙子，香蕉，苹果这一类的水果，对于改善睡眠质量也是有帮助的。4.也可以多吃一点豆制品，喝点酸奶。
徐艳娟 副主任医师
路臻 副主任医师
王一清 主治医师
郭立芳 主任医师
张天鹏 副主任医师
张维嘉 副主任医师
