长期习惯性便秘怎么办

2023-04-05 12:31 收听:60171

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长期习惯性便秘的病人要想改善便秘症状,应注意以下几方面:1、调整饮食结构,要多吃一些含膳食纤维多的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,如玉米、红薯、酸奶、香蕉、韭菜、白菜等,这些食物不但营养丰富,而且含有大量的膳食纤维,能够刺激胃肠蠕动,有利于粪便的排出。2、要养成良好的生活习惯,要多喝水,适量的做有氧运动,如走步、打太极拳等,每天要养成良好的排便习惯,都有助于缓解便秘症状。3、便秘比较严重的病人可以口服一些药物,如芦荟胶囊、乳果糖,也可以肛门给药开塞露等。4、要保持心情愉快,避免熬夜、长期紧张、焦虑、抑郁等。

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