习惯性便秘咋治

2023-04-26 07:52

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便秘一般是指大便次数减少或是排便的不畅、费力、困难以及粪便的干结,并且量少。便秘属于一种常见的症状,一般是多种病因引发的。一般正常人的排便多为1-2次每天,便秘排便次数减少,可以呈现为<3次/周,严重者可能会2-4周才进行排便一次。其治疗主要是先通过生活饮食的调控,如多吃蔬菜、粗粮、粗纤维食物,养成好的排便习惯,每天早晨空腹喝温开水或者淡盐水后进行排便,以养成生物节律。平时还需要适当的运动,餐后可以按摩腹部,吃饭时需要细嚼慢咽,以促进整个胃肠道功能的调理。生活饮食上可以常喝点荷叶茶、竹叶茶等润肠通便,以及蔬菜水果汁,都是有一定帮助的。

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