习惯性便秘怎么改善

2018-06-01 13:24

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便秘是指排便频率减少,2-3天大便1次或者1周大便2-3次,粪便量少、干结。便秘的引起因素有很多,可能是功能性的,比如饮食结构不合理、饮食习惯不良所导致的;也可能是由于某种疾病,例如肠炎、肠道息肉、肠道肿瘤所引起的。便秘及时治疗,不会影响人的健康、生命。平时养成定时排便的习惯,有便意时不要抑制排便,反复抑制排便可能会使便意消失,导致便秘。另外,多吃粗纤维的食物,例如芹菜、红薯、山药、菠菜等等,多吃香蕉、蜂蜜,能够润滑肠道。

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