如何缓解颈椎病疼痛?

2023-10-16 20:46

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缓解颈椎病疼痛有以下方法:1、可通过去医院进行针灸、推拿、理疗等治疗方法。2、康复操。可改善患者颈部的血液循环,松解粘连和痉挛的软组织。无颈椎病的患者可起到预防作用。姿势:两脚分开与肩同宽,两臂自然下垂,全身放松,两眼平视,均匀呼吸,站坐均可。1、左顾右盼。头先向左后向右转动,幅度由小变大,自觉酸胀为好,30次。2、前后点头。头先前再后,前俯时,颈项尽量前伸拉长,30次。3、旋肩舒颈。双手置两侧肩部,掌心向下,两肩先由后向前旋转20-30次,再由前向后旋转20-30次。4、摇头晃脑。头向左、前、右、后旋转5次,再反方向旋转5次。5、头手相抗。双手交叉紧贴后颈部,用力顶头颈,头颈则向后用力,相互抵抗5次。6、双手托天。双手上举过头,掌心向上,仰视手背5秒钟,腰椎注意不要用力。

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