2岁宝宝可以吃什么

2023-10-30 09:16

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两岁宝宝建议每天喝奶两次,总量400-600ml,每天添加辅食三次,各种谷薯类食物,各种蔬菜、水果都可以食用。动物类及豆类食物,如鸡蛋、肉、禽、鱼、豆制品等,也可以食用。油盐类,建议植物油每天添加5-15g,盐小于1.5g。
常吃的食物一共有七大种类,包括谷物、根茎类和薯类食物,如面粉、大米、土豆等。肉类食物,如禽肉、醋肉、鱼类食物等。奶类食物,如牛奶、酸奶等。蛋类,如鸡蛋、鸭蛋等。富含有维生素A的蔬果类,如胡萝卜、小白菜、芒果等。其他蔬果,如小油菜、苹果、梨等。豆类及其制品、坚果类,如黄豆、花生、核桃仁等,这七大种类食物建议孩子每天食用四种以上。

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