生完孩子骨架变大怎么办

2023-08-15 02:32

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生完孩子骨架变大建议在产后42-180天之间,尽快进行产后的康复训练,产后康复训练主要是促进盆底组织恢复的,缓解产后盆腔组织疏松,导致的骨架变大等。
产后还建议女性多进行有氧运动,有利于产后骨架的恢复,经常进行的有氧运动有慢走、瑜伽、太极等。
由于产后机体比较虚弱,每次运动的时间保持在30-60分钟之间,最多不超过60分钟,以免长时间的运动加重盆底组织的松弛,不利于盆底组织的恢复。
到孕后期为了让胎儿更好地适应产道,孕妇的盆腔骨骼发生改变变得疏松,有利于胎儿更好地通过产道顺利娩出,产后盆体组织的骨骼很难恢复到孕前的状态,所以会出现骨架变大的情况。

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