女性更年期什么年龄

2023-07-16 19:26

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一般来说女性朋友从44岁开始就步入了更年期。更年期是一种正常的生理现象大家并不用过分的担心。在进入到更年期以后女性朋友一定要注意调整好自己的心态,平时不要给自己太大的压力,晚上的时候尽可能的保持充足的睡眠,就能够有效地防止更年期综合症的出现。另外更年期的时候,女性朋友是需要注意补充蛋白质的,可以适当的多吃一些鱼类和豆制品这些蛋白质含量比较丰富的食物。也可以注意进行适度的锻炼,对提高身体的免疫力有着很大的好处。

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