卵巢的保养是健康生活，避免不良的生活习惯，例如保持充足的休息、避免熬夜，避免不健康的饮食，例如烟熏、烧烤类食物，多吃新鲜的蔬菜、水果。
另外，戒烟、戒酒也有助于卵巢保养。如果女性出现卵巢功能过早衰退，还可以辅助激素类药物进行补充，例如雌激素、孕激素等。
每年一定要定期进行妇科体检，妇科体检可以进行妇科超声等检查，如果存在卵巢肿瘤等卵巢病变要尽早处理，避免病变继续发展对卵巢功能造成破坏。
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"不建议女性通过药物保养卵巢，保养卵巢最好的方法应该是通过食疗，补充充足的雌激素和孕激素对保养卵巢效果很好。为了保养卵巢，建议女性平时要注意养成有规律作息习惯，保证充足睡眠。多...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2023/03/05 收听(79648)
卵巢的保养，主要是注意以下几点：1、有良好的生活习惯，如不熬夜、避免焦虑的情绪、保持良好的心态，这样对卵巢的维护有很好的作用。2、在日常生活中，不要烟酒过度，这样对卵巢的功能会...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/08/30 收听(95460)
保养卵巢可以服用辅酶Ｑ10、爱乐维、维生素E等复合维生素或者抗氧化剂。在日常生活中，养成良好的生活习惯，按时作息，不要经常熬夜。合理饮食，多吃含雌激素高的食物比如豆类及其制品，...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/05/14 收听(53376)
"保养卵巢最主要的是要从日常的饮食和生活方式着手：1、经常进行人工流产容易导致女性卵巢早衰，日常的性生活过程中要注意做好避孕措施，避免意外妊娠而进行流产。2、吸烟、饮酒等不良的...
何艳│新疆医科大学第一附属医院
2023/01/24 收听(36816)
"卵巢保养和调理的方法说明如下：1、要保证自己的内分泌系统功能正常，卵巢是女性内分泌系统最重要的一个器官，只有卵巢功能正常，女性才会有良好的生育功能。当内分泌系统一旦出现功能失...
张建萍│首都医科大学北京妇产医院
2023/09/30 收听(26632)
如果年龄比较小，比如在45岁以前，卵巢功能比较旺盛，分泌的雌激素和孕激素水平较高，不需要人为干涉来保养卵巢。年龄在45岁以后，卵巢功能逐渐开始衰退，这是一个正常的生理变化过程。...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/06/19 收听(53714)
"大部分女性在35岁之后，卵巢的功能都会发生改变，逐渐走向衰亡。如何来保养卵巢？首先从饮食上要避免多吃富含脂肪类、油炸类的食物。另外可以多吃高蛋白、低脂肪的食物，比如鱼肉、鸡肉...
申利文│天脊医院
2023/06/04 收听(79018)
"卵巢保养在日常生活中要注意以下几点：1、养成良好的生活习惯。不要熬夜，并且不要烟酒过度，对卵巢的保养起到比较好的作用。2、在饮食上要给予进行适当的调理，比如清淡饮食，不要吃过...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/06/13 收听(88008)
"平时在卵巢的保养上应该不要过度生育，也不要不生育，因为卵巢是一个性器官，有分泌性激素和生育的功能。卵巢在盆腔的深处，看不见，摸不着，给卵巢按摩、保养没有科学道理。平时不要乱用...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/11 收听(96866)
平时在卵巢的保养上可以从饮食习惯上调理，平时要合理的饮食，多吃含维生素和蛋白质丰富的食物，饮食要均衡，荤素要搭配，使卵巢全面的营养。在月经期要禁食生冷、寒凉的食物，不吃冷饮，适...
何艳│新疆医科大学第一附属医院
2023/09/20 收听(28420)
"卵巢对女性来说十分重要，所以女性在生活中要掌握一些保养卵巢的方法，让自己延缓衰老。一、饮食的保养，每周吃2-3次的鱼、虾，多喝牛奶，豆制品，少吃生冷、辛辣刺激的食物，不喝酒等...
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2023/05/31 收听(13270)
"卵巢是女性分泌雌激素的重要器官，分泌的雌激素可以维持女性的第二性征，具体就是说女性老不老，主要是由卵巢来决定的，所以很多女性想要进行卵巢的保养。最主要的卵巢保养还是生活方式的...
单莉莉│北部战区总医院
2023/12/03 收听(44396)
"卵巢属于女性比较重要的内分泌器官，可以规律的产生卵子，分泌雌激素、孕激素，对维持女性性征以及维持内分泌稳定有比较重要的作用。平时要注意作息规律，避免熬夜，避免情绪波动，以免影...
马玉娟│哈尔滨市第四医院
2023/08/16 收听(83668)
"怎么保养卵巢最好？第一、合理的饮食，多吃富含蛋白质的食物，饮食要全面多样化，避免偏食和挑食。荤素要搭配合理，使卵巢全面的营养。第二、经期不吃冷饮、不碰冷水、不淋雨、不参加剧烈...
王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院
2023/08/27 收听(57010)
"卵巢是女性最重要的内分泌器官，除了维系正常的生殖需求以外，周期性排卵和周期性的内分泌环境变化，分泌雌激素和孕激素等性激素，对维系女性健康有非常重要的、不可替代的作用。如果是卵...
王少为│北京医院
2023/12/17 收听(29968)
02:21
保养卵巢的方法如下：
1、养成正常的生活习惯，坚持锻炼、增强体质、戒烟、戒酒；
2、振奋精神，避免情绪消极化，尽量要保持心情的舒畅，不要给自己太大的精神压...
谭鑫│重庆三博江陵医院
2023/06/30 播放（60546）
"卵巢有产生卵子、分泌雌孕激素、维持女性月经、延缓皮肤衰老及维持女性体态的作用。所以平素要养成良好的生活习惯，注意按时作息，避免熬夜，避免酗酒、吸烟，尤其是二手烟。注意锻炼身体...
胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院
2023/02/09 收听(95380)
02:47
保养卵巢有很多方面： 1、减少卵巢受损，比如避免炎症影响，卵巢脓肿可对卵巢的功能造成破坏； 2、发现卵巢病变及时治疗，如卵巢肿块体积较大，最后可能...
李载红│海南省妇女儿童医学中心
2023/08/29 播放（53316）
"卵巢想保养好，除了要正常的饮食之外，还要多吃富含维生素和植物性雌激素的食物，比如多吃胡萝卜、草莓、菠菜。还可以吃干果，比如杏仁、核桃，还有多喝豆浆、多吃豆制品等等。除了要吃好...
张建萍│首都医科大学北京妇产医院
2023/11/15 收听(54430)
"女人保养卵巢的方法是：1、每天需要做到充足的睡眠，晚餐不可以吃特别饱，晚饭以后也不能做剧烈运动；2、可以适当的做体育运动，也是有利于卵巢的保养，运动能够促进新陈代谢或者血液循...
张瑾│西安医学院第二附属医院
2023/01/09 收听(31332)
