预防腰部疼痛的最好方法是什么

2023-10-06 20:34

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预防腰部疼痛的最好办法是加强腰部肌肉的功能锻炼,保证腰部的正确姿势。应该加强腰部肌肉的功能锻炼,腰部肌肉的力量增强后势必会使腰椎的稳定性增加,从而使腰椎抗损伤的能力增强,既能避免腰椎间盘突出,又能避免腰肌劳损,还能避免其他无菌性炎症。另外,预防腰部疼痛最好的方法还有端正姿势,坐着时端正姿势,在弯腰负重时挺直腰背,保持正确的姿势,防止腰部受力过大而产生损伤,引发腰部疼痛。

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