怎么调理怀孕

2023-01-05 19:52

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调理怀孕应当做到如下几点:
1、在饮食方面一定要营养均衡,多吃鱼、肉、蛋、奶,多吃新鲜的蔬菜、水果,保证营养的均衡全面。
2、保持身心愉快,夫妻双方要有良好的关系,心情愉悦,做到多沟通、多交流。
3、一定要有规律的作息和健康的生活方式,特别不能熬夜,也要注意劳逸结合,晚上11点钟前尽量睡觉,做到早起早睡。
4、备孕前一定要进行相关的备孕检查,排除基础的疾病,如果有特殊疾病,也要进行适当的调理,或者是遵医嘱用药。
5、备孕前一定要吃叶酸,孕前3个月吃叶酸。如果吃3个月仍然没有怀孕,还是可以继续吃。
6、要进行适当运动,运动可以有助于怀孕。

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