健胃的食物有哪些

2023-01-09 14:13

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养胃健脾的食物有牛奶、豆腐、大枣、核桃、生花生米和小米粥等,平时脾胃虚弱的老人和体弱者,建议可以多吃这些食物,有助于增强脾胃消化功能,促进营养物质的吸收。洋葱可以促进胃酸分泌,帮助消化食物,对患有慢性胃炎,有消化不良的患者,经常食用洋葱,会帮助健胃。
养胃还需要养成有规律的作息习惯,避免劳累和熬夜,保证充足睡眠。还需要注意调整心态,保持心理平衡、心情舒畅,避免出现精神紧张和焦虑、忧郁等情绪。要戒烟、戒酒,忌食辛辣刺激、生冷和发硬食物,可以多吃小米粥、南瓜粥和加苏打的大米粥等食物,对养胃很有帮助。

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