宝宝晚上不睡觉的原因

2023-01-31 14:35

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对于晚上宝宝不睡觉,首先要注意调整所处的睡眠环境,并且帮助孩子培养良好的睡眠习惯,来纠正晚上不睡觉的表现。对于孩子来说,如果睡眠环境不合适,比如太冷、太热、太亮、太嘈杂等等,往往会影响睡眠,也会导致睡眠不稳。建议给孩子能提供相对安静、凉爽和昏暗的环境,有助于睡眠。
除此之外,最好能让孩子在白天不要太疲劳、兴奋,保证充足的休息,而且在睡前更不要特别兴奋,包括一些大孩子在入睡前一小时,最好就不要再有电子屏幕接触,同时也不要让孩子吃得太饱或者太饥饿的状态下去睡觉,往往很难入睡,而且也可能睡不稳。另外,最好让孩子养成在相对固定的时间去睡眠的习惯,也可以用相对固定的方式去哄睡,对于孩子来说,一旦习惯了这些睡眠的时间和哄睡的方式,入睡就会更容易。

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