子宫后位锻炼纠正的方法

2023-04-17 11:05

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子宫常见的生理位置包括前位、中位、后位,后位比较常见,包括子宫后屈、子宫后倾,生理性的子宫后位不会出现明显的不适症状,不需特殊治疗。继发性的子宫后位多数是由慢性盆腔炎、子宫内膜异位症、盆腔结核等疾病引起的盆腔内粘连,会出现腰酸腹胀、经血排除困难、月经不调、不孕等症状。可以通过积极治疗原发病改善盆腔粘连的状态,并配合适当的锻炼纠正继发性的子宫后位,每天可进行俯卧撑运动,坚持一段时间后子宫后位就会得到改善。还可以手脚同时着地,抵住地面,臀部上拱形成拱桥姿势,每次坚持一分钟,根据个人体质决定练习时间,睡觉时取侧卧位,尽量不要仰卧位,尤其是人流术后或者产后。

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