孕妇贫血要吃什么

2023-03-07 18:20

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孕妇贫血要多吃一些富含铁的食物,我国最常见的贫血就是缺铁性贫血。孕妇怀孕时会有一些妊娠反应,例如食欲下降、呕吐等情况,就会加重造血原料铁的缺乏而引起缺铁性贫血。
并且随着胎儿的生长、发育,孕妇对铁需求要远远大于正常人,所以孕妇平时要多吃一些富含铁的食物,例如蛋黄、鸭血、动物肝脏、瘦肉、海带等等,还可以补充一些菠菜、芝麻酱、木耳等植物类饮食。
另外还可以多吃一些富含维生素C的食物,例如橘子、橙子,因为维生素C能够促进铁的吸收。
但是食补仅仅是针对轻微贫血而没有其他症状的孕妇,如果自觉有心慌、乏力或者中重度贫血一定要口服药物纠正贫血,食疗只是一个辅助。

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