过量运动后肌肉有酸困感是怎么回事-有来医生

过量运动后肌肉有酸困感是怎么回事 2023-02-28 00:47: 病情描述：

过量运动后肌肉有酸困感是怎么回事

庄卫生主任医师河南省人民医院

擅长: 脑梗死、脑出血、颅脑创伤、脊髓损伤、面瘫、周围神经损...

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一次长时间的过量运动后有肌肉酸困感，是因为人在运动过程中无氧代谢，肌肉会产生大量乳酸，乳酸会让人产生酸困不适感，经常在不经常运动的人中出现。经常运动锻炼，体质比较好的人，酸痛感就比较轻微，甚至不出现。
运动后做拉伸活动，对肌肉做些按摩放松活动，促进乳酸代谢排出后，就会减轻酸痛感，比如在跑步、爬山后，对大腿、小腿做按摩活动。

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