16岁失眠怎么办

2019-09-18 09:59

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16岁应当是刚刚上高中阶段,可能因学习的压力、身体某些疾病的干扰等出现了失眠,这是个不好的现象,应该及早进行调整,要在专业医师的指导下合理安排学习,做到劳逸结合来保护大脑。白天参加适当的文体活动以转移注意力,锻炼身体以增加抵抗力,晚上不要熬夜、用脑过度,11点以前一定要上床,上床之前可以洗个温水澡、泡一泡脚,不要喝浓茶、咖啡,放松以后安静入眠。实在睡觉不好可以在医师的指导下适当用一些安神的药物,要保证有8小时睡眠。专业医师还应该排除16岁的少年有没有其它器质性疾病的干扰等,单纯的失眠症如果控制的好,预后还是不错的。

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