PRICE原则指什么

2021-06-16 11:55

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PRICE原则主要针对急性损伤,具体包括以下几点:
1、P:代表保护,即一旦发生伤害时,要立即停止活动,并且要保护受伤部位,避免再次受到伤害。
2、R:代表休息,就是在受伤后进行充分休息,能够保护肌肉、跟腱和其它组织,防止伤势进一步恶化。此外,休息是运动伤害复原所必需,也是首要条件。
3、I:代表冰敷,冰敷时常用冰袋或碎冰,冰敷时切勿将冰块直接放置在皮肤表面,每次不要超过20分钟。
4、C:代表压迫,压迫通常在受伤后进行,持续24-48小时。压迫可以减轻肿胀,并且可以对四肢施压,增大组织压力,进而减少出血。
5、E:代表抬高,就是将受伤部位抬高,可以帮助组织液回流,减轻肿胀和疼痛。

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