2023-03-22 16:01
米线和米饭哪个容易胖
米线和米饭这两种食物，只要适当进食都不会容易导致人体变胖。米线和米饭多归于碳水化合物，只要碳水化合物不超标，不会对体重造成太大的影响。人体每天在控制体重的前提下，应该保证一定量的碳水化合物的摄入。否则碳水化合物，也就是米线、米饭这些食物不吃，就会导致人体在短期之内能量供应不足，会出现人体分解脂肪提供能量的通路，也就是所说的渗透饮食。
渗透饮食对人体而言并不是非常健康的选择，长期渗透饮食会导致胃肠道功能下降，有些患者还会出现脑功能下降。所以每天都应该适当摄入碳水化合物，像米线、米饭都可以，只是在进餐的时候像米线和米饭不要摄入过多，同时也建议可选择一种主食即可。另外对于米线和米饭的烹饪方式要注意，米线尽量在煮的时候时间上不要过长，因为糖分释放过多，米饭尽量吃干米饭，不要将米饭做成泡饭的形式，也会增加米饭的升糖指数。要想控制体重，可以适当控制碳水化合物数量，但也不是完全不吃碳水化合物。
