腿肌短怎么办

2023-09-09 21:36

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患者自我感觉腿肌短有以下两种可能:
一、因为手术或者外伤原因而出现跟腱缩短,导致在日常活动总感觉被牵扯,关节间无法自如活动的情况。
二、胫前肌或者腓肠肌因为运动时间过长而劳损,或者因为遇冷受凉出现痉挛的情况,而导致患者在活动时有拉扯感,会觉得腿部肌肉变短。
当属于肌腱缩短的情况时,需要患者长时间做腿部拉升运动,做压腿或者利用台阶压脚踝和脚背等姿势坐拉伸,可逐渐减轻韧带牵扯感,需要注意要循序渐进,否则容易造成运动损伤。如果出现肌肉痉挛而导致的腿部肌肉缩短,则可以运用手法和热敷缓解肌肉紧张的状态,以缓解痉挛。

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