2元维生素c能每天吃吗-有来医生

2元维生素c能每天吃吗 2023-12-30 16:45: 病情描述：

2元维生素c能每天吃吗

马扬副主任医师首都医科大学附属北京儿童医院

擅长: 儿童生长发育监测，神经心理发育评估，儿童喂养及营养指...

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2元维生素c可以每天吃，但是正常人不需要每天服用维生素c，因为每天新鲜蔬菜和水果的摄入量可以满足每天维生素c的摄入量。如果服用不当，维生素c也会产生副作用，如轻度腹泻。服用过多的维生素c还会引起恶心、呕吐、胃酸增加、排便增加、心率增加、皮肤发红等症状。维生素c过量也容易使尿液酸化，形成尿酸石，阻止肠道吸收铜、锌等离子体，造成铜、锌缺乏症等严重后果。

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