肠胃不好容易拉肚子怎么调理

2023-06-20 23:14

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拉肚子的原因很多,既有炎症引起的,也有功能性因素,最常见的是慢性结肠炎和肠易激综合征,调理的关键在于饮食管理。饮食总的原则是进食柔软、清淡、易消化、少渣,以及富有营养的食物,少食多餐。尽量避免过于油腻、辛辣、刺激的食物,特别是海鲜类产品,如虾、螃蟹、贝壳等。
生活中应该根据个人体质,总结出适合自己的食物种类,做好食物的日记,避免引起肠道过敏的食物。在春、秋季节尤其是要避免由于食物不洁,引起肠道感染,一旦诊断要尽快治疗。平常要保持放松的心态,规律运动,养成良好的生活习惯,对保证的肠道健康是非常重要的。

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