2023-06-26 17:57
睡前瘦身法的效果
擅长: 糖尿病、甲状腺疾病、更年期综合征、骨关节风湿病及其他...
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要想睡前瘦身效果好，当然首先是睡前四小时不要再进食有热量的食物，晚餐也要注意吃食物量少于早餐和中餐，晚餐食物种类尽可能选择蔬菜、水果、汤汁和少许瘦肉鱼肉类蛋白质，后者可以避免晚上睡前饥饿感。因为饥饿感太强，不得不睡前进食是晚上减肥失败或效果差的原因，另外，晚餐后一小时一定再去运动50分钟到一小时，没有心肺疾病健康者，一般要达到中等强度运动。
徐艳娟 副主任医师
路臻 副主任医师
王一清 主治医师
郭立芳 主任医师
张天鹏 副主任医师
张维嘉 副主任医师
