碳酸钙可以放在奶粉里一起喝吗

2023-08-28 23:10 收听:46880

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碳酸钙可以放在奶粉里面一起喝,碳酸钙是含有元素钙成分比较多的、患者愿意使用的钙剂,碳酸钙的补充需要胃酸的解离,因此应该随餐或者餐后即刻吃碳酸钙。喝了奶粉以后,由于有大量的胃酸帮助食物奶粉的吸收、消化,胃酸也可以促进碳酸钙的解离,有助于钙的吸收,因此碳酸钙可以和奶粉一块食用。要注意碳酸钙一天或一次所吸收的量,如果服用的碳酸钙量比较多,不要一次吃光,最好是分成两次吃。
同时要注意钙的吸收不仅仅需要胃酸解离,还需要维生素D帮助钙更好的吸收,补充维生素D并不是靠所吃的食物,即使是深海的鱼类,或者是质量比较好的蘑菇、木耳,维生素D的含量非常少,最好的补充维生素D的形式就是晒太阳,阳光中的紫外线照射在皮肤有助于合成维生素D,帮助碳酸钙更好的吸收,碳酸钙可以和奶粉一起喝。

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