膝关节不好怎么办

2023-02-19 10:47

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 膝关节不好怎么办
01:17

语音内容

膝关节不好有可能会在活动的过程中出现膝关节的疼痛,并且膝关节有可能有骨质增生,骨质增生和疼痛都是因为膝关节不稳定,膝关节不稳定是因为关节囊松弛和肌肉力量薄弱。为了扭转这种情况,可以采取膝关节功能练习的方式,可以主要练习股四头肌的肌肉力量,可以通过直腿抬高以及双下肢抬高时侧抬腿,以及其他的方式练习股四头肌的肌肉力量,待股四头肌的肌肉力量增强了,关节囊紧缩了,稳定之后膝关节的疼痛就会有缓解,而且经过一段时间的练习可以使膝关节的稳定性变得好,使膝关节退变延缓。

分享:

53

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫0
艾宗福的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved