半月板损伤平时应注意什么

2020-02-01 16:00

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半月板损伤以后平时需要注意以下方面:1、避免深蹲和上下楼梯,这样对于半月板恢复不利,同时注意膝关节保暖,如果有积液的情况可以做热敷、烤电、吃活血止痛药物治疗。2、避免膝关节反复的屈伸,最好戴可调节的支具,循序渐进调整屈曲的角度,以不引起明显的疼痛为正常。3、半月板的恢复最少需要2-3个月,所以这期间不能跑步和跳舞,大概在6个月以后才能做这些运动。4、平时可以补充硫酸氨基葡萄糖胶囊,有利于半月板损伤的恢复。超过1.5个月以后可以适当骑自行车,因为这种运动对关节的负荷不是很大,也可以游泳等。

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