跑完步腿酸痛怎么缓解-有来医生

跑完步腿酸痛怎么缓解 2023-10-13 06:48: 病情描述：

跑完步腿酸痛怎么缓解

程扬副主任医师沈阳市骨科医院

擅长: 微创脊柱外科、关节外科、创伤骨科疾病的诊治，包括颈椎...

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跑完步后腿部出现酸痛，这是一个比较正常的生理现象。这是由于运动后乳酸在腿部的肌肉中堆积所导致的。一般运动后建议进行适当的放松运动，比如慢跑或放松拉伸等动作，也可以进行小腿肌肉的按摩，温水泡浴等。这些都可以促进堆积的乳酸的去除。此外，肌肉本身损伤，比如肌肉拉伤等所致的酸痛，则建议停止跑步运动，待损伤的肌肉恢复后，再行运动。

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