2023-03-28 11:44
中学生如何快速长高
中学生想要快速长高，首先建议要避免熬夜，熬夜会影响生长激素的分泌。
通常在夜间睡眠的时候，生长激素会有分泌高峰的出现，可以占到每天生长激素分泌总量的一半左右。所以如果想要保证在中学这个特殊阶段能够迅速长高，一定要保证足够的睡眠，另外想要迅速长高可以进行适当的运动，比如打篮球、跳高，这些运动能帮助刺激生长激素分泌，帮助人体长高。
人体在中学这个阶段，其实是身高增高的黄金时期，在这个青春期的阶段，通常身高的增长幅度可以达到25厘米左右。在饮食上面一定要注意营养均衡，不要偏食，不要挑食，多吃一些富含蛋白质和钙质的食物。
