2021-02-18 17:11
颈椎病适合的运动有哪些
擅长: 肩关节脱位、肩关节损伤、肘关节脱位、腕关节脱位、髋关...
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颈椎病患者适合的运动有以下几类:第一、引体向上,通过引体向上训练可以增强颈背部肌肉力量,使颈椎稳定性得到提高,能够缓解颈椎病患者的临床症状,每日坚持训练4~6组,每组10~12次,坚持3个月左右效果比较理想。第二、小燕飞训练,是一种比较常规的训练方法,可以增强颈部肌肉稳定性,改善病人的疼痛症状。第三、颈椎米字操训练,此运动可以避免颈部肌肉疲劳,保护颈椎,并可使颈椎保持稳定。
徐艳娟 副主任医师
路臻 副主任医师
王一清 主治医师
郭立芳 主任医师
张天鹏 副主任医师
张维嘉 副主任医师