弯腰久了腰疼怎么回事

2023-02-15 19:59

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弯腰久了,腰部会产生疼痛症状。主要是因为腰椎发生的退行性变,包括腰椎间盘以及小关节的退变。弯腰时腰部受到的剪切应力作用是最大的,此时腰椎处于不稳定状态,为了维持腰椎的稳定性,这时腰椎旁肌以及韧带,就会加大负荷力度。时间久了,腰旁肌以及韧带就会僵硬、劳损,从而产生无菌性炎症,出现疼痛症状。治疗的有效方法就是延缓退变,增加肌肉与韧带的强度。平时一定要注意避免久坐,坐一段时间后要定时起身活动,让肌肉充分的休息。其次要进行腰背肌的功能锻炼,可以增加户外运动,或者做小燕飞的运动,以及进行游泳等锻炼。

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