气虚怎么办

2023-05-19 14:55

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气虚需要优化饮食、运动,必要时通过中药调补,改善气虚的状态。饮食上以五谷为先,不管是大米、小米、玉米或者红米、黑米、五谷养气养胃。所以不能因为减肥或者控制体重就不吃粮食,必须要合理的粗粮、细粮搭配服用,并且要配合蔬菜、粗纤维到胃肠保持糟粕的下降,清华的上升,才能营养吸收,才能化谷为气。还有就是控制寒凉、辛辣或者油甘厚腻的食物,有碍于脾胃功能,比如肉类、海鲜类、生冷瓜果或者凉啤酒、冰饮料等,这些都会影响脾胃健运,影响气的发生。如果症状加重,比如出现内脏下垂、乏力、倦怠加重,可以使用补中益气汤或者单味的黄芪等药物,代茶饮进行补气治疗。

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