孕妇脚肿怎么办

2023-10-17 14:44

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孕妇脚肿的缓解办法有:
一、保证充足的休息。从事久站、久坐工作的人,水肿情况比较严重,准妈妈最好每天工作1小时休息10-15分钟,换换姿势,活动一下双腿;
二、进行下肢锻炼,比如抬高双腿,临睡前和午休时抬高双腿15-20分钟,可以起到加速血液回流,减轻静脉内压的作用,不仅能够缓解脚肿,还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生;
三、降低盐分的摄取,食用低盐餐。孕妇怀孕后身体调节盐分、水分的机能都下降,因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取,每日摄取量在6g以下;
四、睡觉的时候也可以改变一下姿势,左侧睡。睡眠时采取左侧卧,可以避免压迫下肢静脉,减少血液回流的阻力,同时还可以减少对心脏的压迫,从而减轻脚肿的现象。

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