体内有湿气怎么减肥

2023-04-29 04:58

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体内有湿气,首先应该健脾利湿。因为脾胃是运化湿气最基本的脏腑,它是整个气机升降的中枢。脾胃受损,湿气就不能化,湿气日久就会形成湿浊,再日久病变可能会变成湿痰,到那个时候会出现腹大,之后肚子胀,减肥更难减了。首先要从饮食上,我们要控制好这些寒凉的、油腻的、对脾胃刺激大的,要尽量减少脾胃的负担,比如冷饮、冰啤酒,比如过多的海鲜或者麻辣烫,这类刺激的食物尽量不要吃了,它会影响脾胃功能的运化。其次要服用一些健脾利湿的药,比如参苓白术散,它可以补气、健脾、利湿,还需要通过一些运动,如有氧运动来增加锻炼,这样综合来进行减肥。

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