2023-06-30 13:52
如何预防脂肪肝
随着现代生活方式的改变和不良饮食习惯的普及，脂肪肝的发病率呈上升趋势。因此，采取积极的预防措施来降低脂肪肝的风险至关重要。
1、注意不要长期、过量饮酒。吸烟者需要注意戒烟。
2、针对营养过剩的患者，需进行饮食控制，确保体重恢复正常，针对营养不良者则适当增加营养。
3、超重者应积极减重，调整饮食结构，提倡高蛋白和高维生素饮食，确保低糖和低脂肪，增加牛奶、瘦肉、鱼类、蔬菜的摄入，减少动物内脏、含糖饮料等食品的摄入。
4、在日常生活中保证情绪的稳定性，尽量避免暴怒或忧虑，注意调节自身情绪，日常确保劳逸结合，提升身体综合素质。
