内分泌失调长痘痘怎么办

2023-07-26 19:11

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内分泌失调是由许多原因所引起的,比如失眠、压力大、心事过重、环境的改变等,都可以导致内分泌失调。在饮食上要注意,多吃西红柿和苹果,不要吃柑橘类的水果,容易上火。绿色的蔬菜每天都要保证吃,每天多喝绿茶或者菊花茶,不要喝咖啡,也不要喝浓茶,糖分要少量摄入,碳酸饮料也不要喝,咳的时候可以多喝水或者淡茶。多吃素,少吃油腻,最好吃鸡肉,不吃猪、牛、羊肉,多吃玉米等。每天早上起床喝一杯冷开水,要注意适当的运动,对调节内分泌有很重要的作用。调节内分泌要养成良好的生活方式,形成有规律的生活习惯,保证充足的营养与睡眠等。

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