脾虚湿气重怎么调理

2023-01-13 18:49 收听:19206

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脾虚湿重是现代人的通病,主要表现就是平时运动少,喜欢吃生冷、油腻的东西,喜欢喝啤酒,喜欢撸串,喜欢熬夜,喜欢各种夜活动,这些都是不健康的。脾虚湿重怎么调理:
首先,要改变不良的生活作息,可以学老年人,早睡早起,不熬夜,慢节奏的生活。
其次,要烦恼少一点,保持好的心态。
然后,在用药方面,考虑中成药,比如参苓白术散、健脾丸,这些都有助于治疗脾虚,而使湿气有所减少。
最后,最好能配合爱好的运动,比如羽毛球、篮球、跑步等,这样湿气就会很快从身体离开。

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