女孩几岁停止长高

2018-06-09 12:45

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女性16-25岁为长高的最后冲刺阶段。研究发现,此阶段青少年的骨垢软骨还没有真正愈合。在这个阶段通过合理有效的治疗,及足量钙离子营养,仍然是十分重要的。
25岁之前快速长高,可以通过食物,应该多吃蛋白质,尤其是含有氨基酸的食物。面粉、小麦淀粉、豆类、肝脏、螃蟹、牛肉、牛奶、蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉,使体重减轻,又可增强身体对疾病和疲劳的抵抗力,蛋白质对健康有很大的好处。而且还要多吃蛋,各种动物性蛋白质之中,蛋是最重要的物质,蛋也具有各种氨基酸,所以用餐时吃蛋一定可以发挥优异的效果。
最好少吃零食,如糖果、巧克力、花生等,大多都是含有高热量。不吃零食也可以帮助长高。还要平时多吃含维生素高的水果和蔬菜,一定要养成早睡早起的习惯,不要养成晚上不睡觉,白天睡觉。如果做到这几点还是可以长高的。

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