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体内湿气较重时，可以通过饮食、服用适当药物进行调理，具体情况如下： 1、饮食方面：患者可以食用具有健脾利湿作用的食材，如红小豆、薏米、莲子、山药、茯苓等。如果...
孙连庆│西安交通大学第一附属医院
2023/02/15 播放（81856）
"体内湿气的调理可以从以下方面进行：第一、适量的运动，每天快走或者慢跑40-60分钟，周身微微汗出，有利于湿气的排出，但是要坚持每周5次以上，坚持3个月，体内的湿气才能排出会更...
杨慧敏│保定市第一中医院
2023/01/26 收听(71696)
"体内湿气大，一方面是从饮食上控制，要尽量减少油腻的、肥甘厚肉类的或者海鲜类的食品摄入，它们会增加脾胃的负担，会对脾胃的运化之气造成耗伤，从而会引起水湿内停，也就是导致后来身体...
曲健│大庆市中医医院
2023/08/03 收听(18032)
"体内湿气重会带来很多疾病。轻的就会出现亚健康。重的就会出现糖尿病等代谢疾病。饮食是一方面，除此之外，重点推荐运动和汗蒸。运动祛除湿气的方式，可以通过出汗，促进血液循环，促进新...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/10/18 收听(72916)
如果体内湿气重，常见到的症状是身体感觉沉重，并且特别倦怠、懒得活动，这种病人常常会说两条腿特别沉，觉得小腿酸胀、无力，湿气重的时候在消化系统的改变上可以有食欲不振、消化不良，以...
隋康民│青岛市市立医院
2023/10/12 收听(91046)
体内湿气重会体现在经常感觉特别疲劳，头发昏、打不起精神来，或者像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动，大便不成形、总有排不尽的感觉、易粘马桶，舌苔白厚或发黄、发腻。很多方法...
李得民│中日友好医院
2023/03/22 收听(39870)
湿邪的致病特点湿性、粘腻、重浊，缠绵难愈，湿邪的祛除需要一个过程，饮食的调理可作为辅助的治疗方法。饮食上要注意少食寒凉、生冷性的东西，由于生冷性的东西容易伤及脾阳，导致脾阳运化...
彭艳│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/12/06 收听(10154)
"湿气重是现代人常见的一个通病，如何判断自己是不是湿气重，主要从以下几个方面来进行：第一、在晨起的时候观察自己的舌苔，湿气重的人，舌苔往往是厚腻的，舌边有齿痕。第二、观察自己的...
文蕾│九江市第一人民医院
2023/01/06 收听(11934)
"湿气重的患者往往会感觉周身困重，身体肩肘关节的不舒适，特别是在湿气比较重的季节，症状会明显。建议此类患者可以通过中医的艾灸，通过灸疗能够温通经络、化散湿气，也可以通过中药的药...
马小丽│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/06/05 收听(42344)
"当身体出现体内湿气重的情况，会出现以下症状，比如会出现头部沉重、身体困倦、四肢沉重、浑身不适以及过度疲劳的身体表现。另外对于身体关节也会出现酸痛沉重、关节屈伸不利、脾胃消化不...
王海丰│朝阳市第二医院
2023/07/30 收听(77596)
"体内湿气重有几个表现：1、口腔发黏，舌头比较甜，早晨起来症状最明显，好像含着一块糖一样，舌苔比较厚、比较腻。2、身体困重，周身像被一块湿布裹着一样，做事没有力气。3、头晕，总...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/02/16 收听(14108)
"湿气重多是由于外感六淫寒湿之邪及饮食不良，多食肥甘厚腻食物引起脾失健运、水湿困阻等。临床多表现乏力、口干、饮食纳差、体胖、浮肿、肢体酸困，舌苔白腻、苔厚等。治疗健脾利湿、化气...
彭艳│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/04/18 收听(11018)
"体内湿气重可以行利水除湿调理，可采用中药，也可采用拔罐等。中医认为人体水液代谢主要与肺脏、脾脏、肾脏有关，而此三脏功能失常最易引起水液潴留。肺朝百脉、主治节，肺气虚时会致上焦...
黎艳│南宁市第二人民医院
2023/04/04 收听(92634)
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体内湿气重的表现具体如下： 1、头重脚轻，困倦深重的现象，失易阻遏阳气，造成体内清阳不升，清窍失养人又容易经常感到头重脚轻，总是想躺着，感觉困倦、纳呆、腹胀；...
高剑虹│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/04/25 播放（63464）
"首先就是长期关于服用药物，请专业的大夫用一些化湿的药来调整，再一个湿气调整，要给自己创造一个比较干爽的环境，环境可以调整。第三个临床中建议大家就多运动，中医讲脾主肌肉四肢，活...
王春勇│北京大学第三医院
2023/02/13 收听(78372)
"体内湿气重想要减肥可通过以下几种进行，如：首先，在饮食上不要吃湿气重的食物如南瓜、冬瓜、地瓜等。也不要多吃含高热量、高脂肪、高糖量食物、油炸和垃圾食品以免摄入的食物转变为脂肪...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/25 收听(64928)
"体内湿气重的症状，因湿邪入侵的脏腑不同，具体表现的临床症状是不同的，如痰湿蕴肺证，可见咳嗽，咳痰，痰液粘稠、色白，胸闷脘痞，体倦呕恶，大便溏，舌苔白腻，脉濡滑；痰湿中阻证，可...
黎艳│南宁市第二人民医院
2023/08/12 收听(93594)
湿气重可以通过运动促进身体器官的运作，缓解压力，加速排出湿气，比如跑步、游泳、瑜伽都可以有助于活化气血循环，新陈代谢快。注意饮食，清淡为主，太油腻，不容易消化，容易引起肠胃发炎...
刘文颖│章丘市中医医院
2023/04/20 收听(13246)
患者体内湿气重形成的原因有以下几点：第一点就是饮食不节，多见于吃各种高热量、高脂肪的食物，导致营养失衡，再就是喜欢吃过于辛辣、苦咸的食物，以及饮酒过度，这些都会导致体内湿气过重...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/10/28 收听(40542)
对于湿气的调理，主要靠中医的方法进行。中医认为湿为阴邪、湿性粘滞，脾主运化水湿，所以祛除湿气，要根据这些理论进行。首先，居住环境要通风、干燥，避免潮湿、阴冷。要避免涉水冒雨，如...
王涛│河北大学附属医院
2023/04/10 收听(58310)
