肠功能紊乱怎么调理

2023-10-26 19:58

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由于胃肠功能紊乱主要是由精神因素引起的,平时工作学习生活中的精神焦虑、情绪紧张,各种压力都可能是这种胃肠道功能性障碍发生的诱因。因此,平时遇到困难、意外等情形时,要注意调整自我情绪,不要过于悲观失落沉溺其中,尽可能保持愉悦的心情对此病症的缓解和恢复十分重要。一日三餐要定时定量,少食多餐,尤其晚上不宜过饱;饮食上要控制好自己,平日多吃新鲜蔬菜水果,少食油腻。要尽量少吃冷食、少喝冷饮、少吃海鲜及凉性水果等。寒凉属性的食物容易刺激肠胃,使病症加重。不要吃辛辣刺激的食物,油炸、烧烤等刺激肠胃的食物也尽量少吃,要学会纠正不良的饮食习惯,保护肠胃健康。

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