宝宝肠功能紊乱怎么调理

2023-07-20 20:23

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宝宝肠功能紊乱怎么调理?第一、让孩子多吃水果平衡消化。甜食吃多了容易引起胸闷、腹泻、胃口呆滞、手脚不温等症状,舌苔还容易呈现白色。多吃苹果可以慢慢的减轻这些症状。第二、绿色的蔬菜补充纤维,要特别注意膳食纤维的补充。膳食纤维之所以容易不足,是因为摄取的新鲜蔬菜不足,再加上节假日运动量比较少,就会出现便秘和排泄不顺的情况。要多吃新鲜的蔬菜,少吃肉,补充足够的纤维素。第三、一日三餐最好用素食慢慢调节,早餐一定要吃菜的,像生菜、胡萝卜、芹菜等等新鲜的蔬菜,最好当主食来吃。摄取叶绿素、胡萝卜素、维生素、纤维素多的食物,能和大量的鱼、肉、蛋取得的营养均衡,还具有调节肠胃的作用。青菜最好不要切断,吃的时候一定要细嚼才能下咽,让唾液自然的分泌来帮助消化。第四、多喝开水解油腻,减少精制米、面、糖果、糕点的摄入,给小孩多喝水,尤其是多喝开水。第五、清淡食物搭配粗粮,平时多吃粗粮,可以适当的添加玉米、燕麦等成分,要注意添加深色的或绿色的蔬菜比例。

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