2023-07-28 17:13
如何预防低血压
如果想预防低血压，患者在生活中应注意以下几点：
1、多喝水，少喝酒：酒精会导致血管扩张，即使适量饮酒，也会降低血压。
2、注意身体姿势：从俯卧或蹲下轻轻移至站立姿势，不要双腿交叉坐着。如果站立时开始出现症状，请以剪刀的方式穿过大腿并挤压，或者将一只脚放在壁架或椅子上，并尽可能向前倾斜，这些动作会促进血液从双腿流向心脏。
3、少吃高碳水化合物的食物：为防止饭后血压急剧下降，每天应少吃几次，并限制高碳水化合物食物，如土豆、大米、面食和面包。
4、经常锻炼：每天进行30到60分钟的锻炼以提高心率，以及每周两三天的阻力锻炼。应避免在潮湿的高温环境下锻炼。
