怀孕20周要注意什么

2023-08-19 10:18

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怀孕20周属于怀孕的中期,这个阶段宝宝的生长发育明显加快,所以身体也会出现一些相应的变化。首先怀孕20周之后,很多妈妈会开始感觉到生理性的宫缩,生理性的宫缩是正常现象,但是如果出现阵发性规律的宫缩,并且伴有肚子痛或者腰酸,这些是不正常的,需要尽快看医生。怀孕20周开始,对妊娠纹也要引起重视,妊娠纹可防不可治,所以要控制体重增长的速度,适当进行运动,增加肌肉的支撑能力,穿孕妇内衣,缓解重力对乳房和腹部的作用,还要注意做好皮肤的保湿。由于部分孕妈妈会消化不良,所以要少吃多餐,饭后散步。从怀孕20周开始,要尽量避免平卧位的睡觉姿势,尽可能侧卧位,左侧位是最佳的姿势,但是右侧位也可以。另外随着子宫的增大,身体的重心会前移,腰背部的肌肉也会处于紧张的状态。所以穿鞋尽可能穿低跟的鞋,避免睡过软的床垫,避免拿重的东西,站立或者坐立的时候都不要维持一个姿势太久。怀孕20周之后,还有一部分孕妈妈会出现腿脚抽筋,有可能是体重逐渐增加所引起的,也有可能跟缺钙或者血液循环不良所相关,所以需要注意补钙、保暖,平时不要过度疲劳,休息的时候把脚稍微抬高一些。总之,怀孕20周之后,要从方方面面注重自己的生活和饮食。

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