女性在经期阶段建议不要减肥。因为在月经期间不仅身体比较虚弱，而且应该及时补充体内所需的营养，多吃含有丰富维生素和蛋白质的东西，这样不仅能够增强体质，也能够提高身体素质，否则容易引发不同程度的身体疾病。建议女性可以选择月经期过后进行减肥，不仅能够达到理想的减肥效果，而且也能够避免给身体造成不良的影响。目前，健康的减肥方式就是运动减肥法，可以通过跑步或瑜伽等有氧运动，改善身体肥胖的问题，也能够在一定程度上改善身材。